La Pole Dance
La discipline qui va changer ta façon de te regarder dans le miroir
La pole dance est un sublime mélange de force et de douceur.
On est obligé(e) d’être en tenue courte, car, spoiler :
c’est la peau qui permet d’accrocher à la barre.
(Petites rougeurs et douleurs au début, j’avoue.)
En plus d’être jolie à voir et à pratiquer, la pole est une discipline complète qui fait travailler l’ensemble du corps : muscles, cardio, coordination et mémoire.
On commence tous quelque part.
Un moment pour toi, pour souffler, te reconnecter à ton corps et avancer à ton rythme.
Comment se déroule un cours ?
La plupart des élèves qui viennent chez moi n’ont jamais fait de pole dance avant.
Pas besoin d’être sportif(ve) ni souple pour commencer.
Un cours dure 1 heure et se déroule toujours dans la bienveillance et sans jugement.
Nous commençons par un échauffement doux pour réveiller le corps et éviter les blessures.
Puis je t’apprends progressivement des mouvements autour de la barre : prises simples, tours, premières figures… chacun avance à son rythme.
Des pauses sont prévues, car la pole est physique au début, et c’est totalement normal.
Le cours se termine par un petit enchaînement et quelques étirements pour relâcher le corps et repartir détendu(e).
Tu peux poser toutes les questions que tu veux pendant le cours : personne n’est là pour performer, mais pour apprendre, se sentir bien et s’amuser.
Pourquoi venir essayer ?
Convient aux débutant(e)s
Planning flexible
Séances individuelles
Technique et sécurité
Des résultats visibles
Une coach à l’écoute
